jak wygralem

[...] dolnego, nowe dla mnie ćwiczenie- filmik poszedł do trenera, żeby zobaczył czy o to chodzi. Resztę ćwiczeni, wydawało mi się lightowych ,ale wcale takie nie były, ciężko jak cholera. Po treningu 30min cardio w tętnie 140. I pozowanie z kumplem, wygrałem serek wiejski light! Założyliśmy się go będzie lepiej wyglądał no i los chciał, że [...]

[...] myslalem ze pozowanie zwaliłem i moglo byc o wiele lepiej ale sedzia Szymański po finałach powiedział, że swietnei pozuje i lepszego pozowania nie widzial ;-D Emocje jakie były w niedziele na finałach ciężko opisać, naprawde. Jak wyczytali moje imie, wiedziałęm ze jestem pierwszy to mało sie nie pobeczałem ze szczęścia %-) Przygotowujac [...]

[...] ale nie wygrałem. Mimo wszystko mogę być zadowolony, choć prawdziwym sukcesem byłoby zatrzymanie i zaliczenie tego powtórzenia. No cóż, teraz muszę tylko się zastanowić jak na kolejnym treningu się nastawić: 1. lecieć dalej bez zatrzymania i wrzucić 5/ 2*110 2. zejść na 105 i starać się zatrzymać i zaliczyć 3. zostawić 107,5 i postarać się [...]

[...] przed nadchodzącą Olympią. Stalowy Jay wypowiada się na temat rywalizacji z obecnie panującym Ronniem Colemanem . Cutler ostatnio powiedział: "Nie startuje żeby bić jakieś rekordy lub zmieniać historie. Ujmę to tak - koncentruje się na pokonaniu Ronniego bardziej niż na wygraniu Olympii. Spójrzmy na to realnie, Ronnie jest jedynym [...]

[...] jeść gdy wokół ludzie jedli? Dziś jeszcze ataku głodu nie było ale już wypiłem 2,5 l wody i 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - 13.30 II - 2 kanapki (ciemne [...]

[...] zabierają dobre 5 uderzeń + trening bezpośrednio po nocnej zmianie bez spania ale za to z wiatrem prędkości 42+ na tętnie po 138 -) Kask czasowy podoba mi się wygodny prawie jakby mi na miarę robili tylko ciepło akurat na poniżej 10 stopni C -) Z ciekawszych rzeczy po drodze przejechałem przez 3 segmenty Garmina: jeden wygrałem w drugim jestem [...]

Właśnie Kalik liczę na win tej nagrody -) Nie wiem po co mi drugi dysk ale co tam jakbym dostał to bym się cieszył jak dziecko nigdy niczego nie wygrałem w takich zabawach. Kurde nigdy nie zostawałem na losowania ale po tym jak Shadow wygrał to teraz nie odpuszcze żadnego -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 21:25:06

[...] wcześniej niż to foto poniżej nie mam niestety pogineły mi gdzieś pliki. Te najwcześniejsze zdjęcia śa gdzieś około 12-15 miesięcy od początku trenowania pamiętam że był jakiś konkurs Keltona na forum i one do tego były robione, konkurs coś w stylu największy progres w 6 miesięcy czy jakoś tak -) Wiem że Kalik brał też wtedy udział i był 3ci. [...]

[...] z formą:-) On działał z nogami, ja z klatką. Z rana trochę poleżałem, trochę TV i YT, a potem ogarniałem dzienniki na SFD;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu jak tradycja nakazuje naleśniki, tym razem sam dżem 100% truskawek niby;-) Parę jeżyków na umilenie smażenia;-) Nowość- piernikowe! https://i.imgur.com/urCzyTGh.jpg [...]

[...] /SFD/2021/11/28/42425c5b2d7f472c8bdbdcce893f63ca.jpg /SFD/2021/11/28/663d3d8fac6644b0863cee7cb62f99a0.jpg I kolejne ładne zdjęcie jedzenia, trzy dni pod rząd coś innego - jak nie ja %-) Omlet z serka wiejskiego, jajka i mąki pszennej. Idealne na masę, bo nic nie zapycha :-P /SFD/2021/11/28/707c33b2cca4436f8a27c2f2a04e64ef.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mówiło się już od ich drugiej walki oraz od ostatniej przegranej walki McGregora z Khabibem Nurmagomedovem o tytuł mistrza wagi lekkiej. Walka z Diazem była rozważana jako jedna z opcji na powrót McGregora do rywalizacji jeszcze tego lata, ale póki co, nie ma nadal konkretów dotyczących tego kiedy i z kim zmierzy się Irlandczyk w swoim [...]

[...] patrzę na ceny w sklepach 8-O ,cena w licytacji podczas aukcji dużo ,dużo niższa -- to kto zabroni :-? lekko podbić cenę ,przecież w licytacji jest 17-osób i sobie cenę podbiłem i sobie licytację wygrałem }:-(|-) ,jak gościu wystawiający się nie wycofa to za licznik trzeba będzie zapłacić ,już napisałem do niego wiadomość i czekam na odpowiedż

aa zebym ja ci nie przypomniał jak mnie o kreatyne SNI cisnołes jak ją kiedys u cybera wygrałem heheheh nei no dobra juz Ciii a tak wogole to o kreatyne Cie niecislem bo ja obiecales Dudkowi :P ja chcialem tylko sogi

[...] fatalna,każdego zalewała krew 2 kluby po prostu wyjechały nie czekając tak długo.pierwszą walkę wygrałem pewnie.drugą walkę miałem z kolegą z klubu,nie było tak łatwo jak w pierwszej walce ale wygrałem,walkę o złoty medal oddałem walkowerem również dla kolegi z klubu ponieważ w 2 walce dostałem trochę w nos,ilość krwi była minimalna ale [...]

[...] na studiach. Hmmmm,cel bloga jest już wszystkim znany,nie zakładam na razie nowego bloga,będę ciągnął dalej obecny.Postaram się teraz przedstawić ogólny schemat lub jak kto woli szkielet moich treningów do końca tego oraz następnego roku i troszkę napiszę o startach. A więc wyglądać to będzie tak 1.Podokres [...]

jak dobrze wyczytałem to ma być teraz amerykański konkurs podciągania +20 kg, ale będzie wesoło jak będę w formie :) wygrałem jakieś odżywki tam za ten konkurs ? gdzie to pisać o te nagrody, wiecie może ? Dzień dobry - czy to już 20 he,he? Mateusz ja też wygralem i niewiem co z tym fantem zrobić, na razie trzeba czekać do końca konkursu, bo niech [...]

Myślę nad dalszymi treningami :-). Wygrałem trochę suplementów. Jest tam i spalacz od FA (sponsora zawodów - widać doszedł do porozumienia z PZKFiTS :-) - a ja jak za dawnych lat dostałem nową torbę). Obejrzałem filmik ze swojej kategorii i byłem jednak zszokowany swoim tłuszczem podskórnym! Pewnie jednak nadmierne odwodnienie spowodowało jego [...]

[...] wyciagu dolnego chwyt młotkowy 70kgx14 80x12 90x9 Sciaganie drazka do karku 50kgx12 50kgx12 55kgx11 Szrugsy 100 kg x12 x12 x20 3 serie tego. + Brzuch standardowo jak zawsze i przedramię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ffeeb8b543b4cb9b8afeaa117f088f1.JPG Notatka na temat treningu Nie sugerować sie kcal i długością treningu bo założyłem [...]

[...] niestety ( w sumie to się cieszyłem) trzeba było odpuścić zdrową żywność i zacząć wchłaniać mega ilości fast foodów z tym, że w czołówce znalazły się takie punkty żywieniowe jak KFC i MCDonald’s. Gdy wynurzyliśmy się z hotelu było już dość późno więc pozwiedzaliśmy trochę Wrocław no i parę fotek choć ich nie wiele jest to proszę : [...]

[...] mnie nie pokonał od siedmiu lat. 00:08:28:Wygrywam konkurs Mr. Olympia od pięciu lat./To będzie szósty rok. 00:08:33:- Jeszcze tylko raz?/- Tak. 00:08:35:To jest ocenianie jakości ciała./Muskulatury, proporcji, symetrii, wszystkiego. 00:08:43:- Czyli po prostu rzeźby ciała? 00:08:45:- Tak, właśnie to. 00:08:48:Dobrzy kulturyści mają te same [...]